Entraînement à domicile sur un tapis de course | Tool Fitness

Le tapis de course est un appareil incontournable, présent dans toutes les salles de musculation et de fitness qui se respectent. Désormais, grâce à des spécialistes comme Tool Fitness, il est tout à fait envisageable d’en posséder un chez soi. De l’entrainement au marathon à la remise en forme en passant par la volonté de tonifier vos muscles : laissez-vous tenter par un équipement moderne et pratique !

Quels types d’exercices puis-je effectuer sur mon tapis de course ?

La nature des séances dépend avant tout de votre objectif. On ne court pas de la même manière pour s’entraîner en endurance que pour s’entretenir. Par exemple, l’efficacité du tapis de course pour perdre du poids est prouvée. La marche rapide comme la course sont en effet des activités qui permettent de brûler une quantité importante de graisses et de calories. Plus vous courrez longtemps et rapidement, et plus ces pertes seront conséquentes. Songez toutefois à adapter vos séances notamment au départ pour ne pas vous décourager de ce genre d’exercices.

Les principaux muscles travaillés sont les jambes, les mollets et les fessiers. Si vous cherchez à façonner ces parties de votre anatomie, le tapis de course est indéniablement votre compagnon et votre allié. Si votre appareil le permet, élevez l’inclinaison et courrez plus lentement afin d’augmenter le travail d’appui. Résultat : amélioration de vos problèmes de rétention d’eau, de circulation sanguine, et renforcement musculaire.

Travailler son endurance et sa vitesse

Le tapis de course est utile pour programmer un entrainement cardiovasculaire spécifique et précis. Ce travail a pour objectif de gagner en résistance, de moins subir la fatigue et de développer son souffle. Les bénéfices pour affronter la vie quotidienne sont considérables ! Il s’agit également d’entretenir une certaine souplesse articulaire qui a tendance, par manque d’activités ou par vieillissement, à s’atténuer.

Si vous avez l’intention de participer à un marathon, la gamme d’exercices possible sur l’appareil permet de gérer et d’organiser son entrainement très facilement. Au fur et à mesure que l’échéance approche, augmentez la durée et la vitesse de course grâce aux différents programmes et autres niveaux prédéfinis des tapis de course proposés par Tool Fitness.